1 【都に上る歌。】目を上げて、わたしは山々を仰ぐ。わたしの助けはどこから来るのか。
2 わたしの助けは来る／天地を造られた主のもとから。
3 どうか、主があなたを助けて／足がよろめかないようにし／まどろむことなく見守ってくださるように。
4 見よ、イスラエルを見守る方は／まどろむことなく、眠ることもない。
5 主はあなたを見守る方／あなたを覆う陰、あなたの右にいます方。
6 昼、太陽はあなたを撃つことがなく／夜、月もあなたを撃つことがない。
7 主がすべての災いを遠ざけて／あなたを見守り／あなたの魂を見守ってくださるように。
8 あなたの出で立つのも帰るのも／主が見守ってくださるように。今も、そしてとこしえに。
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